Natürliche Familienplanung

Herzlich Willkommen!

Wir sind Theresia Collmer und Lucie Spettmann, zertifizierte Beraterinnen für Natürliche Familienplanung (NFP) nach Sensiplan®. Wir unterstützen Dich dabei, Deinen Zyklus besser zu verstehen. Mit Sensiplan® erlernst Du eine Methode, mit der Du sicher eine Schwangerschaft vermeiden oder sie anstreben kannst.
Zudem erhältst Du Informationen zum Verhütungsmittel Diaphragma, welches sich mit NFP ergänzen lässt.

Was ist NFP?

NFP ist die Abkürzung für „Natürliche Familienplanung“. Durch Methoden der Natürlichen Familienplanung lassen sich fruchtbare von unfruchtbaren Tagen innerhalb des Menstruationszyklus unterscheiden (WHO, 2015).

Wofür ist dieses Wissen gut?

Dieses Wissen hilft Dir,

  • Deinen Menstruationszyklus kennen zu lernen und Dich besser zu verstehen.

  • ohne Hormone und Nebenwirkungen eine Schwangerschaft sicher zu vermeiden.

  • eine Schwangerschaft anzustreben.

Welche Vorteile bringt mir die NFP Anwendung?

  • Du lernst deinen Körper kennen und steigerst Dein Körperbewusstsein.

  • Du lernst, Deine Zyklusphasen und die sich mit den Hormonen verändernden Emotionen verstehen – und kannst Deine verschiedenen Stimmungen besser für Dich und Deinen Alltag nutzen.

  • Du kannst sicher verhüten – und das hormon- und nebenwirkungsfrei sowie kostengünstig.

  • NFP ist auch und gerade bei unregelmäßigen Zyklen geeignet!

  • Mithilfe von der Zyklusbeobachtung mittels NFP kannst Du die Zeit bis zum Eintritt einer Schwangerschaft verkürzen – somit ist NFP im Kinderwunsch gut anwendbar.

  • Auch in der Stillzeit, Pubertät oder Wechseljahren kannst du NFP anwenden.

  • Du investierst in ein Wissen und Bewusstsein über Deinen Zyklus, welches Dich Dein restliches menstruierendes Leben begleitet.

  • Nach der Anfangszeit, in welcher Du die Methode sicher erlernst, lässt sie sich mit wenig Aufwand in den Alltag integrieren.

Wie sicher ist NFP nach Sensiplan®?

Aktuelle Studien zeigen, dass bei korrekter Anwendung NFP genau so sicher ist wie die Pille.

Der Pearl-Index der symptothermalen Methode Sensiplan®, welche als eine sehr sichere und wissenschaftlich gut fundierte Methode der Natürlichen Familienplanung gilt (Arbeitsgruppe NFP, 2018), wird in Studien mit 0,4 angegeben. Das heißt: wenden 100 Frauen ein Jahr lang die symptothermalen Methode Sensiplan® an, werden nur 0,4 von ihnen schwanger. Somit liegt diese Zahl nur leicht über dem Pearl-Index der Pille (0,2) (Raith-Paula et al., 2020). Im Alltag, in der Gebrauchssicherheit betrachtet, schneiden diese beiden Methoden unterschiedlicher ab. Während hier der Pearl-Index von Sensiplan® bei 1,8 liegt, hat die Pille eine Gebrauchssicherheit von 6-8.

Die hohe Sicherheit der NFP-Methode kommt jedoch nicht nur von der Methode selbst – alle Frauen, die zur Berechnung des Pearl-Index genommen wurden, haben die Regeln vorher in einem Einführungskurs bei einer NFP-Beraterin gelernt.

  • Unser Körper teilt uns viel mit – wenn wir ihm zuhören und auch wissen, auf was wir hören wollen. Durch die Anwendung von NFP lernst Du Deinen Körper besser kennen und stärkst damit Dein Körperbewusstsein.

Unsere Beratungen

  • Einführungskurs in Heidelberg

    Gruppenkurs (max. 4 Frauen/Paare)

    NFP nach der Methode Sensiplan® erlernen

    4 Treffen à 2 bis 3 Stunden innerhalb von drei Monaten

    Nächster Kursstart:
    Januar 2025
    Hebammenpraxis Belladonna Heidelberg

    249 Euro

    Auszubildende und Studierende ermäßigt 199 Euro

  • Individuelle Beratung

    Du hast…

    … Dir selbst NFP beigebracht und hast Fragen zum Regelwerk?

    … eine “Problemkurve” mit schwieriger Auswertung?

    … Fragen zu Störfaktoren?

    … Schwierigkeiten mit der Auswertung Deines Zervixschleims?

    Dauer eines Termins: 60 Min.
    online oder in Heidelberg
    59 Euro

  • Kinderwunsch

    Einzelberatung und Einführung in die Sensiplan®-Methode für Euren Kinderwunsch

    Individuelle Terminabsprache

    3 Treffen à 2 Stunden innerhalb von drei Monaten
    online oder in Heidelberg
    349 Euro

  • Diaphragma

    Beratung zum Verhütungsmittel Diaphragma (Anwendung, Wirkweise, Vor- und Nachteile, Sicherheit)

    Anpassen des Diaphragmas

    Erlernen des richtigen Einsetzens und Entfernens

    Dauer eines Termins: ca. 60 Minuten
    Hebammenpraxis BellaDonna Heidelberg
    50 Euro

Mehr erfahren

Kathrin Hauf

„Ich habe bei Lucie einen NFP- Einführungskurs gemacht. Lucies positive, herzliche Art und die Atmosphäre, die sie für den Kurs geschaffen hat, haben den Austausch über den eigenen Zyklus wirklich einfach gemacht. Sie hat sich für jede Teilnehmerin individuell viel Zeit genommen und hat auch zwischen den Kurseinheiten bei jeglichen Fragen unterstützt. Das viele neue Wissen und die zahlreichen Aha-Momente sind eine ganz klare Empfehlung für jede, sich das Geschenk zu machen, bei einem Kurs von Lucie mitzumachen!“

Magdalena Malinski

„Man hat sich einfach sehr wohl gefühlt und ich gehe mit sehr viel Wissen über meinen Körper und meinem Zyklus aus dem Kurs, was ich mir nie so hätte vorstellen können. Tausend Dank an der Stelle noch einmal!“

Helena Vogel

„Ich hatte bei Theresia die Sprechstunde zum Diaphragma gebucht. Theresia ist total sensibel mit dem Thema umgegangen, sodass man sich direkt gut aufgehoben gefühlt hat. Sie hat sich genug Zeit genommen alle Fragen, die ich offen hatte, mir zu beantworten. Außerdem konnte man in Ruhe üben, das Diaphragma richtig einzuführen. Das hat einem Sicherheit gegeben.“



Nächster Kursstart

Gruppeneinführungskurs
auf Anfrage in der
Hebammenpraxis Belladonna Heidelberg

NFP erlernen

EIN 3-MONATIGER KURS, BEI DEM DU LERNST, EIN TIEFERES VERSTÄNDNIS FÜR DEINE FRUCHTBARKEIT ZU ENTWICKELN.